Cómo elegir a tu psicóloga ideal (sin morir en el intento)

“Ese momento incómodo en el que estás al fin en terapia y no conectas con la psicóloga”

El otro día me escribió una chica contándome que había tenido tres psicólogas distintas en menos de un año.
Tres.
Y me dijo:

“Ya no sé si el problema soy yo o es que no encajo con ninguna”.

Y pensé: esto le pasa a mucha más gente de lo que imaginamos.
Porque elegir psicóloga no debería ser un salto al vacío… pero nadie nos enseña a hacerlo.

Así que si estás en ese punto de “creo que necesito ayuda, pero no sé por dónde empezar”, quédate.
Aquí te cuento, sin tecnicismos ni postureo, cómo encontrar a tu psicóloga ideal (y no rendirte antes de tiempo).

1️⃣ Que esté formada (de verdad, no solo en “energías positivas”)

Esto parece obvio, pero no siempre lo es.
Tu psicóloga debe tener el Máster en Psicología General Sanitaria o en Psicología Clínica.
Ese título no es un trámite: es lo que le permite evaluar, diagnosticar y tratar profesionalmente distintas situaciones de salud mental.

Después, muchas se especializan —en ansiedad, trauma, autoestima, pareja…— y eso suma puntos.
Pero si tiene el máster sanitario, ya cuenta con la base científica necesaria para acompañarte con seguridad.

2️⃣ Que haya conexión real (no solo buena onda)

No se trata de que te caiga “súper bien”.
Se trata de sentir que puedes ser tú sin miedo a ser juzgada/o.
Que te escucha de verdad, sin prisa, con presencia.
Que te da seguridad incluso cuando toca enfrentarte a cosas difíciles.

👉 Si después de la primera sesión sientes alivio y confianza, estás más cerca de haber hecho match terapéutico.

3️⃣ Que te explique su metodología y qué esperar de la terapia

Tu psicóloga ideal no te vende humo ni frases tipo “te cambiaré la vida en 3 sesiones”.
Te explica cómo trabaja, qué puedes esperar del proceso y cómo medirá el avance contigo.

Porque la terapia no es magia: es un proceso con estructura y acompañamiento.
Y cuando entiendes cómo funciona, puedes implicarte mucho más.

4️⃣ Que marque objetivos claros contigo

La terapia no debería sentirse como una conversación infinita sin rumbo.
Debe haber objetivos concretos, revisiones periódicas y un sentido de progreso.
Eso te ayuda a ver avances reales y sentir que estás creciendo, no dando vueltas.

5️⃣ Que use métodos con respaldo científico

No necesitas promesas vacías, sino herramientas que funcionen.
Las terapias basadas en evidencia (como la terapia cognitivo-conductual, la de aceptación y compromiso) están respaldadas por estudios y resultados reales.

Y tu psicóloga ideal no se guarda el secreto:
te explicará qué está usando y por qué.

❤️ En resumen

Tu psicóloga ideal no es la más popular en redes, ni la que promete resultados imposibles.
Es aquella con la que puedes pensar:

“Aquí puedo respirar. Aquí puedo ser yo.”

Porque la conexión no es un lujo, es la base.
Y cuando existe, la terapia deja de ser “un trámite” y se convierte en un espacio donde realmente creces y cierras viejas y nuevas heridas.

✨ Y si estás buscando ese match terapéutico…

Mi propósito es ayudarte a vivir la terapia con confianza y conexión.
Quiero que encuentres a esa profesional que encaje contigo —y si no soy yo, te ayudaré a descubrir a quién sí 💜.

📩 Si quieres orientación para encontrar tu psicóloga ideal, puedes contactarme y te ayudo a dar ese primer paso.

La información es poder y yo estoy dispuesta a darte ese poder💜